青春逐夢、揚帆遠航，離不開健康和諧的身心狀態🖼🧝🏿‍♂️，離不開凝心聚力的團隊合力，更離不開紮根生活並自主成長的積極品質。為認真落實省教育廳“重塑心秩序  青春再啟航——大學生心理健康教育江蘇行”主題教育活動等通知的文件精神，万事平台組織開展了第三屆3.20心理健康教育周活動，為全校師生及家長帶來了陣陣“春風”。

一、通過心理講座，播種陽光心態，提高調適能力。

2023年3月3日，南京大學博導桑誌芹教授的心理講座《如何做到積極心理與健康生活》拉開了本屆心理健康教育周的帷幕。全校教師和三系學生認真聆聽了本次心理講座。講座中，桑誌芹教授從大家近三年最熟悉也困擾最多的疫情出發，講述了一些有趣的故事，列舉了許多生動的案例🍼，讓人不由自主地在身臨其境的感受中，體會到每個人身上都可能發生各種事情🤮，也潛移默化地打開了“積極心理學改善生活”的學習興趣。桑教授提出了四個思考👨🏻‍🦯：“如何在逆境中生存🌖，如何改變心情，如何保持積極心態📋，如何健康成長💿。”同時指出“每個人都可以用積極樂觀的心態去面對一切”；“快樂是可以有序的”🌐；“人們對快樂的感受是有選擇的”🪰；“人們自己可以改變自己的感受”♓️；“可以自己創造出持續正面的感受，也可以幫助他人創造同樣的感受”……桑教授娓娓道來又幽默風趣的講座帶給万事平台師生一股清新的春風，播種下“心態積極樂觀、主動創造幸福”的種子🤽🏻‍♂️。

2023年3月15日，心理中心與學前一系聯合組織了一場讓生活更加美好的心理講座《寓室朝夕  納出舒心》。全國知名收納整理師辜井老師從整理收納的神奇意義開始，帶著學生們逐漸走進“收納改變生活”的新境界。學生們第一次了解到，“整理收納可以緩解阿爾茲海默症”🛶；“整理收納可以與各種高科技產品相結合”；“被子也是有壽命的”……跟隨辜井老師的示範🎻，一些學生上臺第一次學習體驗了“快速疊被單”、“快速拆被套”🙆🏻‍♂️、“被子收納”、“衣物折疊”等收納技巧；還學習了收納中“斷舍離”的一些原則✊。

正所謂“一屋不掃何以掃天下”，房間整潔了，心也就敞亮了。美好的生活是我們每個人自己創造的♗🤵🏼‍♀️，積極的心態也是我們每個人可以選擇創造的。辜井老師的這場講座🌋，有趣實用、深入淺出、很接地氣🚡，仿佛為學生們帶來了一場“拔節的春雨”🏃🏻‍➡️，令人受益匪淺。

2023年3月21日是國際睡眠日，心理中心轉發了來自南京醫科大學附屬腦科醫院⛹🏻‍♀️、南京大學心理健康教育與研究中心的睡眠講座海報，姚誌劍主任、陳昌凱主任🖍、王純教授和史家波主任圍繞“優質睡眠 自我調適”開展了專業細致的科普宣講，近百位教師、學生和家長通過掃碼收聽了本次講座。

二、通過各種宣傳，科普心理知識💟，鼓勵自主成長👨🏻‍🦽‍➡️。

3月的蘇幼，陽光明媚👃🏽，春意盎然。心理中心在校園中拉起了橫幅，鋪陳開心理健康展版，通過校心協微信公眾號、班級心理委員等渠道，開展了豐富的心理健康科普宣傳活動🎺，內容包括“生命教育系列漫畫”🗺、“心理健康素養十條”、“女性身心靈成長手冊”、“成長性思維獲得積極心能量”、“健康心理三十六條”等，倡導全校師生員工都來做自己身心健康的第一責任人🩷。  

三、通過朋輩活動，提升互助能力，護航心靈成長。

1、朋輩培訓

2023年3月20日，朋輩心理輔導學員和心理委員們聆聽了南京大學費俊峰博士開講的《格式塔在心理委員工作中的應用》心理講座🕉。3月29日，朋輩心理輔導學員還參加了校心理中心何冬怡老師帶領的團體心理輔導活動，進一步學習如何帶領班級團體心理活動。

結合此前開展的心理輔導實操培訓🧑‍🎓、心理輔導理論培訓等內容🪔，万事平台朋輩心理輔導員培訓項目正在不斷向前推進。該項目將培養出一批基本勝任傾聽陪伴、帶領團輔、領讀心書等誌願服務的朋輩心理輔導員♛，以更好地深入學生，自助助人，協助心理中心做好心理護航相關工作👩🏼‍🔬。

2、朋輩服務

2023年3月27日到4月22日期間，學前一系的朋輩心理輔導員們組織開展了多場心理主題班會，同學們通過精心編排的心理短劇🧘🏿‍♀️、有趣的心理遊戲🏋🏼‍♀️🐠、趣味小視頻展映🗓♈️、專業心理知識的分享等形式，探討了緩解情緒壓力的方法👨🏻‍🎓、悅納自己的方法、應對挫折的方法、與父母同學相處的技巧，有效人際溝通的技巧🚣🏿‍♀️，緩解精神內耗的技巧……同學們認真地參與，玩得很開心，學習很豐富。朋輩心理輔導員展現出越來越成熟自信的風采，在同學當中起到了較好的自助助人的示範作用🥖，也吸引著更多同學關註心理健康🧔🏽🤽🏼，主動學習，自發成長。

四🧺📕、通過主題研討🚍，深化專項認識👩🏽‍💼，提高工作能力🧗🏼。

2023年3月29日，學工處心理中心組織全校班主任、輔導員老師❕、各系學工副主任們，在第二會議室開展了一次“危機幹預研討會”🙆。在聲明保密原則後💅🏽，三位老師分享了在危機幹預處置中的經驗和思考，何冬怡老師作了“心理危機幹預要點”的短講。老師們意識到提前學習危機幹預知識與技能非常必要，要熟知《心理危機幹預預案與操作指南》，熟悉心理工作流程和心理危機幹預流程，發生危機事件，要沉著冷靜，穩紮穩打，以“保護生命安全”為首要原則，做到四個“第一時間”， 建立心理工作團隊，服從指揮🧑‍🦱，精準施策。

這是主題研討，是提升德育工作勝任力的專業學習之一，是“營造良好育人環境、構建平安校園”的必要保障👉🏼，也為做好“三全育人”打下了一定的能力基礎。接下來，心理中心還將組織心理危機幹預方面的系列培訓與研討活動🤵🏿‍♂️，希望通過持續深入的專題學習，不斷提高老師們的危機幹預勝任力。

五、通過家長講座💁🏽‍♀️，探討親子養育🧑🏼‍🏭，更新家教理念💓。

2023年3月16日，心理中心向各系發送了來自澳大利亞心理學家朱迪思.洛克博士的家長心理講座直播海報。朱迪思博士在《降下焦慮，找到適合自己的養育之路》的家長心理講座中，強調了適度養育的重要性，通過家庭教育的一些案例，分析了家長對懶惰的孩子➡️、不想上學的孩子如何進行適度養育。比如💂🏽‍♂️，讓孩子們意識到許多事情是自己的事🧑🏼‍🚒，上學是法律的規定🤽，把家務做完才能去玩，做完作業才能看電視🧖🏻，……不要讓孩子過於享樂或過得太容易，不要試圖每天提醒孩子做作業✨，不要過度替代或過度推動孩子做某事，不要剝奪孩子的選擇權；給孩子日常的規定，給孩子自己承擔責任的機會𓀏，給孩子自己掙得好生活的機會，引導孩子思考他們要做什麽才能拿到自己想要的生活……閱讀《適度養育》這本書還可以有更多的學習🧚🏼。據統計，有近百位家長聆聽了本次講座❄️，家長們反映在其中非常受益。

六🧗🏻‍♀️、通過團體沙盤，體驗深度成長，拓展自我疆界。

沙盤遊戲是在自由與有保護的空間內，利用沙🕌、沙盤和沙具的擺放👨‍🦼，來表達自己內在的一種方式。團體沙盤遊戲——作為一種非語言的心理調整技術，不需要過多的語言的參與🕸，能夠直觀地顯示體驗者的內心世界👼🏻。校心理中心的張群老師是國際沙遊引導師，曾組織開展了多期團體沙盤體驗活動，深受體驗者們的喜歡。在3月17日和24日的兩期團沙遊戲中🍋♈️，學生體驗者們在一個安全的環境中🪃，感受沙子，分享討論🧺，遵守交互式特權製遊戲規則🤲，共同建構出一個團沙作品🧔🏿‍♀️，並且體驗到團沙遊戲帶給自己的深度成長，以及自我疆界的拓展🏌️。意猶未盡的學生體驗者們希望有更多的機會能夠再來參加團沙遊戲活動🦹🏽‍♂️。

至此，“重塑心秩序  青春再啟航——大學生心理健康教育江蘇行”主題教育活動第三屆3.20心理健康教育周徐徐落下帷幕💪🏻🙅🏽。我們真心地希望，這些健康有益、豐富有趣的活動，能夠像春風、像細雨、像暖陽🚣🏼‍♀️、像花朵🧑🏿‍🦳🎿，滋養著每個蘇幼人的心田🕑，裝點著每個蘇幼人的美好生活。